Se estiver pensando em fazer mal a si mesmo, pedimos que fale com alguém de sua confiança. Você também pode usar um dos recursos listados abaixo, que fornecem apoio emocional confidencial a pessoas em crise suicida ou sofrimento emocional, 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Estados Unidos - Suicide and Crisis Lifeline (Linha de Vida para Suicídio e Crise): Disque 988,
ou use o serviço Lifeline Crisis Chat disponível aqui: https://988lifeline.org/chat/

Austrália - Lifeline Austrália: Ligue para 13 11 14 ou envie uma mensagem de texto para 0477 13 11 14

Brasil - Centro de Valorização da Vida: Ligue 188,
ou use o serviço de bate-papo on-line disponível aqui: https://cvv.org.br/chat/

Canadá - Talk Suicide Canada: Ligue para 1-833-456-4566 (24/7)
ou envie uma mensagem de texto para 45645 entre 16h e 12h (horário de Brasília).

Alemanha - TelefonSeelsorge: Ligue para 0800 111 0 111 ou 0800 111 0 222,
ou use o serviço de bate-papo on-line disponível aqui: https://www.telefonseelsorge.de/chat/

Itália - Telefono Amico Cevita: Ligue para +39 02 99777

Holanda - 113 ZelfmoordpreventieI: Ligue para 0800 0113,
ou use o serviço de bate-papo on-line disponível aqui: https://www.113.nl/chat

Filipinas - Linha de crise: Ligue para +63 2 8893 7603

Espanha - Teléfono de la Esperanza: Ligue para 717 003 717

Reino Unido - Samaritans: Ligue para 116 123