Als je gedachten hebt om jezelf iets aan te doen, raden we je aan om met iemand te praten die je vertrouwt. Je kunt ook gebruik maken van een van de onderstaande hulpbronnen, die 24 uur per dag, 7 dagen per week vertrouwelijke emotionele steun bieden aan mensen in een suïcidale crisis of emotionele nood.

Verenigde Staten - Zelfmoord- en crisislijn: Bel 988,
of gebruik de Lifeline Crisis Chat service die hier beschikbaar is: https://988lifeline.org/chat/

Australië - Lifeline Australië: Bel 13 11 14 of sms 0477 13 11 14

Brazilië - Centro de Valorização da Vida: Oproep 188,
of gebruik de online chat service die hier beschikbaar is: https://cvv.org.br/chat/

Canada - Praat Suïcide Canada: Bel 1-833-456-4566 (24/7)
of sms 45645 tussen 16.00 en 12.00 uur EST.

Duitsland - TelefonSeelsorge: bel 0800 111 0 111 of 0800 111 0 222,
of gebruik de online chat service die hier beschikbaar is: https://www.telefonseelsorge.de/chat/

Italië - Telefono Amico Cevita: Bel +39 02 99777

Nederland - 113 ZelfmoordpreventieI: Bel 0800 0113,
of gebruik de online chat service die hier beschikbaar is: https://www.113.nl/chat

Filippijnen - Crisislijn: Bel +63 2 8893 7603

Spanje - Teléfono de la Esperanza: Bel 717 003 717

Verenigd Koninkrijk - Samaritans: Bel 116 123